Waarom is surfen goed voor je mentale gezondheid?

Surfen is niet alleen een heerlijke sport; het is ook een krachtig hulpmiddel voor het bevorderen van de mentale gezondheid.

We delen regelmatig de verhalen van vrouwen die vertellen over hun persoonlijke kijk op surfen en mentale gezondheid, zoals de verhalen van Janyke, Carlien, Marieke en Ruth.

Maar wát zijn die mentale voordelen nou precies? Je kunt het boek "Blue Mind" van Wallace J. Nichols lezen (een absolute aanrader), maar wij zetten in dit blog de voordelen die wij kennen in het kort voor je op een rijtje.

1. Minder stress, meer ontspanning

Het ritme van de golven en de verbinding met de oceaan kunnen een kalmerend effect hebben op je koppie (zoals wij dit in Rotterdam zo mooi zeggen). Surfen stelt ons bloot aan de natuurlijke elementen en creëert een gevoel van sereniteit. De combinatie van fysieke inspanning en de gevoelens van vrijheid kan stress verminderen en ontspanning bevorderen.

2. Go with the flow - uit je koppie

Golfsurfen kan leiden tot een 'flow-ervaring', doordat je zo gefocust bent op het surfen van je golf. Doordat je in je flow zit, kan het je helpen om problemen en zorgen tijdelijk los te laten, waardoor surfers in het moment kunnen leven en zich op hun surfprestaties (maar niet teveel!!) en het plezier (hiervan wel heel veel!!) kunnen concentreren.

3. Zelfvertrouwen

Het gevoel van keer op keer een goede golf surfen en van het leren van nieuwe surftechnieken kan je zelfvertrouwen vergroten. We weten allemaal dat surfen niet de makkelijkste sport is om te leren. Surflessen vereisen geduld, doorzettingsvermogen en het overwinnen van de uitdagingen die de oceaan biedt. Dit versterkt jouw zelfbeeld.

4. Love mother nature

Surfers ontwikkelen vaak respect voor de natuur. Het genieten van spectaculaire zonsopgangen en zonsondergangen en in harmonie zijn met de oceaan bevordert een gevoel van verbondenheid met de natuur. Deze connectie kan een gevoel van doel en voldoening toevoegen aan het leven. Natuurlijk zien wij al dat plastic en afval dat ronddobbert in de zee. We realiseren onze impact op de natuur en hoe we dit kunnen verbeteren.

5. Vriendschappen en surfbuddies

Vanuit Surfgirls weten we dit natuurlijk als geen ander: surfen verbindt! In onze community zien we vrouwen die met elkaar surfen en we zien vriendschappen ontstaan. Ook hopen wij dat je je een onderdeel voelt van onze community: je hoort erbij. Het delen van surfervaringen en verhalen kan leiden tot waardevolle vriendschappen en een gevoel dat je onderdeel bent van een groep. Jezelf onderdeel voelen van een groep is sowieso al mega goed voor je mentale gezondheid. Het is onder andere goed voor je identiteitsvorming, persoonlijke groei, gevoel van veiligheid en geborgenheid en jezelf gesteund voelen. Kortom: goed voor een heleboel.

6. Emotionele veerkracht

Het omgaan met de onvoorspelbaarheid van de oceaan en het leren omgaan met tegenslagen, zoals het vallen van de plank of het missen van een golf, kan je emotionele veerkracht vergroten. Surfers leren omgaan met teleurstellingen en zich aan te passen aan veranderende omstandigheden. Emotionele veerkracht heeft niet alleen voordelen bij het surfen, maar dit druppelt (pun intended) door in je hele leven, zoals het omgaan met veranderingen en/of tegenslagen op je werk of in relaties.

Dus de volgende keer als iemand niet begrijpt waarom je zo happy wordt van 'een sport'. Dan kan je hen mooi de link sturen naar deze blog. Wie weet gaat het dan bij hen ook kriebelen om een surfles te boeken.

Nog even een kleine sidenote: Surfen kan een mooie toevoeging zijn als het gaat om een stukje selfcare, maar surfen lost niet al je mentale strubbelingen op. Als je het idee hebt dat jij hulp of ondersteuning nodig hebt van een psycholoog of hulpverlener (of je krijgt dit getipt van iemand anders), zoek dan hulp. Je bent niet alleen.